乳腺を再び発達させてあげるには・・・?

 

卒乳後、乳腺を活発に働かせてくれるホルモンが
分泌されなくなることで乳腺が衰えていき、
胸がしぼんでいきます。

 

 

 

だから、しぼんだ胸を復活させるには
衰えた乳腺を再び発達させることが必要なんです。

 

乳腺を発達させるには
女性ホルモンエストロゲンの分泌が重要なんですが、
産後はホルモンバランスが崩れることが多く、
減少した女性ホルモンの分泌がなかなか元に戻らないことも
少なくありません。

 

女性ホルモンをアップして乳腺を発達させるには、

 

・きちんと睡眠をとる
・食事に気を付ける
・ストレスをためない

 

この3点に注意することが大切です。

 

つまり、心も体も健康でいることが
一番の近道ということですね。

 

ストレスが原因で生理が止まる、
生理周期が乱れる
ということを経験したことがある方も多いと思いますが、
心の問題って思っている以上にからだに直結しているんですよ。

 

特に女性ホルモンはストレスに左右されることが多いんです。

 

慣れない子育てや家事、仕事などのストレスが原因で
簡単に女性ホルモンの分泌が減っていきます。

 

また、加齢によっても女性ホルモンの分泌は減少します。

 

2人目、3人目と出産するごとに
胸がしぼんでいくのはそのためです。

 

子供が小さいと、睡眠を思うように取れないことも多いですが、
睡眠と食事とストレス
この3つを注意して生活することが大切ですよ。

 

 

 

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